أتعبني رابح
 عدد الرسائل : 196
العمر : 34
العمل : طالب
تاريخ التسجيل : 15/04/2008
 | موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة  الجمعة مايو 16, 2008 3:04 am | |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. | |
|
sweet girl
عدد الرسائل : 86
تاريخ التسجيل : 25/03/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الأحد يونيو 22, 2008 10:45 am | |
| يسلموو اتعبني رآبح
تمآرين مفيدة جداً للعين
ولآ تحرمنآ من جديدكـ | |
|
أتعبني رابح
عدد الرسائل : 196
العمر : 34
العمل : طالب
تاريخ التسجيل : 15/04/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الأحد يونيو 22, 2008 12:20 pm | |
| ربي يسلمك
وانشالله تفيدك هالتمارين
منورة | |
|
